هفت عادتی که شما را با هوش تر می کند

0 234

مردم همیشه فکر می کنند که با هر ضریب هوشی که به دنیا اومدند ،به همون اندازه از هوش می تونند استفاده کنند ولی دانشمندا به این نتیجه رسیدند که شما می تونید با انجام یک سری مهارت ها هوش خودتون رو تقویت و حتی میزان هوشتون رو بیشتر کنید .به این صورت که مسیرهای جدیدی در مغز به وجود میاد و کارایی مغز رو افزایش میده.در اینجا مهارت هایی را معرفی می کنیم که شما رو باهوش تر می کنه 🙂

نواختن آلات موسیقی

نواختن مو سیقی در افزایش خلاقیت،هوش، مهارت تجزیه و تحلیل، زبان، ریاضی، مهارت هماهنگی حرکات عضلات کوچک و… تاثیر داره. نواختن آلات موسیقی اتصالات جدیدی در مغز ایجاد می کنه که باعث تقویت رشته های عصبی میشن و نیمکره های مغز رو به هم وصل می کنند .

همیشه مطالعه کنید

مطالعه استرس رو کم می کنه همچنین باعث می شه احساس بهتری نسبت به خودتون داشته باشید. همچنین مهارت های مدیریتی شما رو هم زیاد میکنه .

ورزش را فراموش نکنید

وقتی به طور منظم ورزش می کنید سلول ها سرشار از BDNF که پروتئینی برای تقویت حافظه،هوش و یاد گیری و تمرکز هستند، میشند. به این عمل اصطلاحا هوشیاری ذهنی گفته میشه.

پست های مرتبط
1 of 13

سعی کنید زبان جدیدی یاد بگیرید

یادگیری موفقیت آمیز یک زبان جدید کمک زیادی به مغز میکنه تا ما بتونیم در موقعیت های مختلف تمرکز کنیم. مهارت انجام کار های اجرایی معمول مثله برنامه ریزی و حل مشکلات رو هم افزایش میده. بسته به واکنش مغز در روند یادگیری زبان جدید، ممکنه نتایج بیشتری هم عایدتون بشه. یادگیری یک زبان دیگه ؛غول مرحله آخر برای اونایی هست که نیاز دارند تا ذهن خودشون رو برای به دست آوردن شغل های مدیریتی آماده کنند.

یادگیری در جمع رو امتحان کنید

یادتون هست اون موقع هایی که مدرسه می رفتیم گاهی یک موضوع اونقد برای دیگران گفته میشد ویا خودمون برای کسی توضیحش میدادیم که دیگه فوت آب می شدیم ، این همون قدرت یادگیری جمعی هست . یعنی تسلط کامل به یک موضوع و هم اینکه وقتی یادگیری با احساس همراه بشه بیشتر به یاد می مونه ؛ پس احتمال فراموش شدنش هم کمتر میشه و به اینطوری با هوش به نظر میاید:)

بازی های فکری بکنید

سودوکو، پازل، معما، بازی های ویدویی، بازی های کارت، و فعالیت های مشابه باعث افزایش شکل پذیری عصبی می شند در نتیجه شما می تونید از زاویه جدیدی به همه چیز نگاه کنیم با الگو های جدیدی آشنا می شیم و توانایی های شناختی جدید پیدا می کنید. افرادی که شکل پذیری عصبی بیشتری دارند سریعتر یاد میگیرند و بیشتر به یاد میارند و کمتر هم افسردگی می گیرند.بازی کنید و با هوش بشید

مدیتیشن کنید

مدیتیشن
در سال ۱۹۹۲ دالایی لاما از یک دانشمند به نام ریچارد دیویدسن دعوت کرد تا امواج مغزیش رو در زمانی که مدیتیشن انجام میده بررسی کنه و کشف کنه که آیا مغزش امواج خاصی را در اون لحظه تولید می کنند یا نه. مشخص شد زمانی که دالایی لاما در حال مدیتیشن بود، امواج مغزش در حالت ذهنی عمیقی از مهربانی بودند. افراد بلند پرواز به مدیتیشن علاقه مند شدند. چون این تحقیق می گفت که می تونیم دقیقا قبل از یک گفتگو احساس قدرت و اعتماد به نفس داشته باشیم.
منبع:
http://www.entrepreneur.com/article/249752

نظر شما برای ما ارزشمند است

ایمیل شما نزد ما محفوظ می ماند