سلامتی

سلامتی

۷ نکته برای حفظ سلامت روانی شما، وقتی در خانه کار می کنید

بعضی های فکر می کنند کار کردن توی خونه هیچ دغدغه ای نداره. ولی کسایی که توی خونه کار کردند بارها این چالش ها رو پشت سر گذاشتند. استرس کاری و نگرانی از به موقع انجام ندادن کارها، حتی وقتی توی خونه هم هستید؛ براتون پیش میاد. در این مقاله یاد…

۱۸ راز زنانی که هر روز ورزش می کنند

برای داشتن احساس خوب، ورزش کنید هر روز ورزش کردن یک کار فرا زمینی نیست. اینطور فکر نکنید که قراره هر روز این وظیفه ی بزرگ رو انجام بدید، ممکنه وقتی یک روز نتونید ورزش کنید؛ دلسرد بشید. سیدنی ،میگه:"به اندازه ای ورزش نکنید که بهتون فشار…

۱۰ عادت کوچک که شادی های شما رو می دزدند

وقتی کاری رو مرتب تکرار می کنیم اون میشه عادت. حالا اگر عادتی مفید نباشه حتما مضره و به شما آسیب خواهد زد.می تونیم عادت هایی رو در خودمون تقویت کنیم که شادی ما رو زیاد کنند. درواقع ما کارهایی هستیم که در طول روز انجام میدیم ؛این کارها…

راه کار های رسیدن به آرامش برای زنان

گاهی یک حرف، گاهی یک موسیقی و یا حتی خواندن یک مقاله راه کارهایی برای رسیدن به آرامش در اختیارتان می گذارد تا هر چه بهتر از قبل به زندگی ادامه دهید. در کمال آرامش فراز و فروز زندگی را طی کنید . حتی کارهای کوچک که به ظاهر ساده هستند تاثیرات…